Giảm cân và làm trắng da bằng đậu đen.

Ngô văn Phi 12/05/2018
giam-can-va-lam-trang-da-bang-dau-den

Từ lâu đậu đen đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể, giúp giảm các nguy cơ về tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, đậu đen còn giúp giảm đau đầu, hoa mắt chóng mặt, trị mụn nhọt. Nhưng ít người biết đến, đậu đen còn có tác dụng trong làm đẹp với chị em phụ nữ. Mỹ phẩm Phong Vân xin giới thiệu thêm 2 công dụng không ngờ tới của đậu đen.

 

1. Giảm cân

Trong đậu đen chứa rất nhiều Protein (một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein), chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp chống đói, giảm thèm ăn…

Ninh nhừ hạt đậu đen và lấy nước uống hàng ngày. Tuy nhiên cần lưu ý là bạn không cho đường vào nhé, vì nếu cho đường không chỉ làm mất tác dụng giảm cân mà còn khiến bạn dễ béo phì. Bạn uống nước ninh đậu đen đó thay nước uống hàng ngày, nên uống lạnh để có hiệu quả giảm cân tốt hơn, tuy nhiên cũng không nên uống quá lạnh, có thể khiến bạn bị viêm họng.

Ngoài ra, bạn có thể chế biến đậu đen theo nhiều cách khác để giảm cân:

 

- Đậu đen ngâm dấm:

Rang cháy đậu đen, để nguội, cho vào bình thủy tinh sạch. Đổ giấm lên cho ngập đậu đen, đóng nắp lại, sau 3-5 ngày khi đậu đã ngấm giấm thì lấy ra ăn. Lưu ý: trước khi ăn cơm 30 phút, dùng khoảng 1-2 muỗng nhỏ đậu đen ngâm giấm. Với phương pháp này có thể khiến bạn giảm khoảng 4kg/tháng.

 

- Làm món đậu phụ sốt với đậu đen:

  • Đậu phụ 2 bìa, thái nhỏ, rán lướt qua dầu.
  • Đậu đen ngâm 2-3 giờ cho nở, sau đó luộc qua nước sôi, vớt ra.
  • Sau đó cho đậu phụ và đậu đen vào đun nhỏ lửa, thêm một nước để hầm nhừ đậu đen, đun nhỏ lửa, nêm cho gia vị vừa ăn. Cho thêm chút tiêu, tỏi và lá hành thái nhỏ vào, bắc xuống bếp. Ăn nóng với cơm hoặc ăn dưới dạng soup.

2. Làm trắng da

Đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – một chất chống oxy hóa tương tự chất có trong trái nho, dâu tây, quả mâm xôi. Tuy nhiên hàm lượng anthocyanins của đậu đen lại lớn hơn các thực phẩm đó gấp 10 lần. Bạn nên chọn đậu sậm màu bởi chúng giàu anthocyanins.

Chất sắt có trong đậu đen có tác dụng làm tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp cải thiện sắc tố trên da, khiến cho làn da trông hồng hào, tươi sáng hơn. Vì thế, chị em nên sử dụng thực phẩm này thường xuyên trong thực đơn ăn uống hàng ngày

Cách làm mặt nạ trắng da từ hạt đậu đen:

- Chuẩn bị: 2 thìa đậu đen hoặc bột đậu đen, 1 thìa bột đất sét sạch hoặc cám gạo, 1 thìa mật ong.

- Thực hiện: Nếu dùng hạt đậu đen cần xay nhuyễn ra, trộn thêm với bột đất sét hoặc cám gạo, trộn đều lên vớ 1 thìa mật ong. Trước khi đắp mặt nạ cần rửa sạch mặt,  dùng hỗn hợp bột đậu đen quét đều lên mặt, để yên trong 20-30 phút, cuối cùng rửa lại với nước ấm.

Trên đây là 2 tác dụng tuyệt vời của đậu đen.  Bạn cần lưu ý nguồn nước bạn sử dụng để chế biến đậu đen phải là nguồn nước sạch. Ngoài ra Mỹ phẩm Phong Vân cung cấp các loại kem dưỡng da, kem làm trắng hiệu quả của Hàn Quốc.

Bình luận
Nội dung này chưa có bình luận, hãy gửi cho chúng tôi bình luận đầu tiên của bạn.
VIẾT BÌNH LUẬN